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背长痘痘是皮肤乾、睡不好!5招彻底改善背部长痘


2020-07-31


随着气温逐渐上升,容易流汗的季节即将到来,却发现背部开始冒起一颗颗痘痘,不仅游泳或是穿着露背洋装会露出来,有时不小心抓到还痛得直皱眉头吗?背后长痘有着过度乾燥、细菌以及压力等诸多成因,除了让自己尽量放鬆心情、纾解压力和早睡之外,透过摄取含有维生素B2、B6的食物,改变洗澡顺序等等简单方法,就有助于改善恼人的痘痘!
背长痘痘是因为乾燥、睡不好与压力
日本美容皮肤科学会医师大久保真表示,背后长痘不限于单一原因,常是因为複数的原因造成的结果,长痘的第一阶段,是肌肤过度乾燥、睡眠不足,以及疲劳造成的物理性压力,接着才是精神上的压力。
承受强大的压力时,会导致自律神经中的交感神经活跃,导致男性荷尔蒙分泌过剩,扰乱了原本的荷尔蒙平衡,促进皮脂过度分泌。
背后长痘痘也可能因为抵抗力不足
而随着天气开始转热,流汗与皮脂分泌,会让背部更容易长痘。除了压力和睡眠不足造成的男性荷尔蒙分泌旺盛外,皮脂造成老废角质阻塞毛孔,身体的抵抗力低下而让细菌大量繁殖,都是背部长痘的原因。

背部长痘痘5个改善方法
日本女性健康专栏作家坂本雅代表示,这时可透过几个方法自我护理,改善背部长痘。
  1. 摄取营养
    摄取含有维生素B2、B6的食材,能抑制皮脂分泌。维生素A和C的食物,则能促进黏膜和肌肤的健康,提高新陈代谢与免疫力,维生素C还有助于生成美肌的胶原蛋白。而含有矿物质锌的食物,则有助于改善并预防长痘。
  2. 洗澡顺序
    洗髮精、护髮乳很容易残留背部,洗澡时先洗头、洗脸,最后再洗身体,能预防含有护髮成分的洗髮精残留背部。
  3. 背部保湿
    乾燥会造成皮肤变硬,老废角质不容易剥落,而造成阻塞毛孔,因此背部也需要保湿。如果没有特地涂抹乳液的习惯,也可以使用含保湿成分的清洁用品和入浴剂。
  4. 贴身衣物
    贴身衣物选择透气、柔软的材质,如果不会每天清洗睡衣,可在睡衣里多加一件背心,会碰到肌肤的衣物每天清洗。
  5. 清洁用品
    使用有杀菌成分的沐浴乳或肥皂,可有效消灭治痘细菌。粉状质地的沐浴用品能帮助清洁毛孔髒汙,选择含有去角质成分的沐浴用品,也具有改善的效果。



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