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每週散步3次,脑力提升2%!银髮族照样能强脑


2020-07-19


你害怕老化吗?根据调查,台湾50岁以上的人、九成都关心老化的问题,其中最担心会退化的器官,就是大脑。因为从小老师都告诉我们:「大脑细胞如果凋零,就不会再生。」大脑会随年龄增加而萎缩,是天经地义的。但根据一项研究,每周散步3次,可以增加海马体的大小,能有效改善老人痴呆症状。
根据美国科学促进会年会的报告,研究人员针对55岁至80岁的男性和女性实验对象,每周进行3次、每次40分钟的散步,结果几个月之后,这些实验者包括海马体在内的大脑核心区域,最多增长了2%。
海马体是位于脑颞叶内的一个部位,人有两个海马体,分别位于左右脑半球。担当着关于记忆以及空间定位的作用。在阿兹海默病中,海马体是首先受到损伤的区域。
研究人员从中发现,即使步入老年,大脑会出现萎缩和认知能力下降,但并不是完全不能逆转。2%听来并不巨大,但如果我们的脑力不但不会退步,还会更聪明,真的值得大家赶快出门、开始散步的聪明人生。




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